موادمغذی رشد موی کودکان

8 سال و 2 ماه قبل - 3 آذر 1395 ساعت 12:41
تعداد بازدید: 1661

موادمغذی رشد موی کودکان

‍ تغذیه
موادمغذی

کم‌مویی در کودکان می‌تواند وابسته به عوامل بسیاری باشد. با توجه به این مورد که سوءتغذیه یکی از دلایل شاخص کم‌مویی در کودکان است بنابراین پروتئین و ویتامین مهمترین بخش تغذیه کودک در رشد مو محسوب می‌شود. 🔹جگر گوساله،🔹 ماش و 🔹جوانه گندم، 🔹تخم‌مرغ، 🔹شیر،🔹 ماهی و🔹 حبوبات از مهمترین منابع پروتئین به‌حساب می‌آیند.

✳️ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند. کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از 🌀ویتامین‌های A و C و E هستند.

✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به سیلیس، آهن و کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در 🔸جوی خام،🔸 پوست سیب‌زمینی، 🔸فلفل سبز و🔸 خیار پیدا کرد. برش میوه‌های خشک‌شده، 🔻آب آلبالو، 🔻گوشت، 🔻اسفناج، 🔻خرما و 🔻کشمش نیز از منابع غنی آهن است.🔻 شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع کلسیم به‌حساب می‌آید.

توسط: نفس

منبع: