- 8 سال و 2 ماه قبل - 30 آبان 1395 ساعت 09:34
- تعداد بازدید: 2213
بدن سازی درخانه
بدنسازی در خانه
تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن و قابل اجرا در منزل جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است
بهترین تمرینات قابل اجرا در منزل
1⃣ شنا سوئدی
2⃣ بارفیکس
3⃣ دراز نشست
4⃣ بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده
5⃣ اسکوات پرشی
با انجام این تمرینات شما آمادگی جسمانی خوبی بدست می‌آورید که تمام فعالیت‌های زندگی روزانه شما را برایتان آسان‌تر خواهد کرد.
.jpg)
.jpg)
نظرات (0)
ارسال یک نظر