- 8 سال و 2 ماه قبل - 21 آبان 1395 ساعت 11:50
- تعداد بازدید: 2082
بدنسازی و فیت نس
📌یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتندی اگر با توقف رشد عضلات روربرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید 👇
1⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی
2⃣ کاهش کالری مصرفی
3⃣ تمرکز بر عضلات خاص
4⃣ تمرین بیش از حد
5⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
6⃣ انجام ندادن حرکات کششی
7⃣ به اندازه کافی استراحت نمی‌کنید
8⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه
.jpg)
.jpg)
نظرات (0)
ارسال یک نظر