- 8 سال و 1 ماه قبل - 13 آذر 1395 ساعت 17:40
- تعداد بازدید: 1775
دلایل عدم موفقیت درکاهش وزن
🔱صبحانه نمی‌خورید.
🔱بر حجم غذای خود کنترلی ندارید.
🔱ایستاده غذا می‌خورید.
🔱خواب مناسب نداری مرتب بیدار می‌شوید و در طول روز خسته هستید.
🔱در مصرف غذاهای رژیمی زیاده روی می‌کنید.
🔱مصرف سبزیجات را فراموش می‌کنید.
🔱فقط تمرینات کاردیو انجام می‌دهید.
🔱برخی از گروههای غذایی را استفاده نمی‌کنید،مثل لبنیات یا نان و برنج
🔱کم می‌خوابید،مجموع خواب شما در شبانه روز کم است.
🔱بیشتر اوقات بیرون غذا می‌خورید.
🔱به نمک و فلفل و سس‌ها علاقه زیادی دارید.
🔱بدون تفکر غذا می‌خورید.
.jpg)
.jpg)
نظرات (0)
ارسال یک نظر